ZensitivYogaTerapi-Logo

Teamet i den varme sal:

8 fordele ved at svede “det ud” gennem Hot Yoga. 

 
* Hvad er fordelene ved hot yoga?
Afhænigt af rummets temperatur sigter hot yoga efter afslapning af sindet og forbedret fysisk.

Et opvarmet rum kan gøre yoga praksisen mere udfordrende. og fordybende.

Fordelene ved yoga i infrarød varme:

  •    Lindrer led- og gigtsmerter samt stivhed
  •    Øger fleksibilitet, styrke og udholdenhed
  •    Forbedrer blodcirkulationen
  •    Fedtforbrænder og øger dit stofskifte
  •    Fremskynder udrensning af affald – og giftstoffer
  •    Forynger og forskønner huden
  • Vi bruger infravarmen på alle klasserne. Infra varmen er præciseret til hver klasses udtryk.

Du kan godt glæde dig for kombinationen af infrarød varme og yoga er ren magi. 

Hot yoga er blevet særdeles populær de senere år.Det tilbyder mange af de samme fordele som den traditionelle yoga såsom stress reduction, større styrke og fleksibilitet.

Men, når vi skruer varmen op har Hot yoga ligeså den færdighed at give hjerte, lunger og muskler en endnu dybere workout for krop og sind.

* Hvad er fordelene ved hot yoga?
Afhæningt af rummets temperatur sigter hot yoga efter afslapning af sindet og forbedret fysisk.

Et opvarmet rum kan gøre yoga praksisen mere udfordrende. og fordybende.

ER du interesseret i at lærer mere og vide mere om fordele ved Hot yoga? Nedenfor på denne side kan du læse mere om denne sveddryppende helheds workout, og hvad den giver dig! 

* Hvad er hot yoga?
Du har måske hørt benævnelser som “hot yoga” og “Bikram yoga”brugt i flæng – men de er ikke det samme!

Bikram yoga er udviklet af en yogi ved navnet Bikram Choudhury – denne form bliver praktiseret ved 41 gr. varme ved høj luft fugtighed. Den indeholder 26 stillinger og 2 åndedrætøvelser som følger en fast struktur på hver klasse.

Hot yoga, betyder at rummet er varmet op til højere end normal stue temperatur. Varmen kan sættes til hvad klassen skal kunne tilbyde og hvad instruktøren mener er bedst. Varme kan varierer fra 27 gr.-37.gr. infrarød varme.

Hot yoga klasser kan inkludere forskellige variationer af yoga stillinger, og disse kan varierer fra klasse til klasse alt afhænig af yoga studie og instruktør. På en Hot yoga klasse er der mere interageren mellem deltager og underviser end på Birkam klasser. Hot yoga kan ligeså være med blid musik, dufte og yoga blokke.

 Et varme velkommen til den varme Helhedssal.
 
1. November åbner Zensitiv hot yoga for hot yoga i nye omgivelser i Helhedssalen.
Den samme inspirerende, styrkende og balancerende hot yoga som vi er kendte for.
Holdplanen, introduktion af temaet samt booking og betalingssystem er lige på trapperne.
Følg med HER!
 
Power Yin
På denne klassiske Yin klasse vil du opleve at være “aktiv” i yin stillingerne. De betyder du – gennem at være stabil i stillingerne både styrker og strækker din krop på en og sammetid.
Du arbejder dybt i bindevævet der omkranser led og muskler i din krop. Du renser ud dybt i kroppen og vil opleve vitalitet og velvære i din krop.
Yin somatik & Restorativ somatik yoga
 

Denne klasse i det varme rum og med dette yogaforløb giver du din krops, sind og åndedræt mulighed for genopbygning dybt ned på celle plan.
Det kan være du har været gennem en operation, ulykke, sygdomsforløb, traumer eller andre symptomer du går med i din krop som du kan give din fulde opmærksomhed i 80 min. og begynde at heale din krop.
Du invitere din krops og dit nervesystem til at genopbygge sig i dit tempo. Du vil opleve stor velvære og dyb kontakt med dig selv efter hver undervisningsgang. 

Alle kan deltage på denne luksus udgave af en yoga praksis.

Du vil gå fra denne klasse med større indsigt og visdom om hvem DU er og hvordan du kan tage din yoga praksis med ud i livet.

Hot Yoga
 
På denne klasse oplever du at arbejde med balance, smidighed og styrke gennem klassisk yoga og vinyasa/flows.
En klasse hvor du bliver styrket i krop, sind og åndedræt.
 
Sensitivyoga
 
Er en praksis der bygger på den evidensbaserede Traume Sensitiv Yoga. Denne klasse har et terapeutisk udtryk. Er særligt designet til stress, uro og andre symptomer du må have i din krop.
 
 
 

Jeg afholder uddannelser,
kurser, individuelle sessioner
samt gruppe forløb